Pilates
Pilates ist eine Methode des ganzheitlichen Körpertrainings mit dem Fokus, das sogenannte „Powerhouse“ zu stärken. Dazu gehört die tiefe Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur.
Rückenfit trifft Pilates
Ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung/Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung der Pilates-Methode.
Funktioneller Mix
Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das für körperliches und geistiges Wohlbefinden sorgt.
Ziel: allgemeine Fitness, d.h. die körperliche Belastbarkeit, durch Kraft- und Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, zu fördern und Bewegungsschwächen abzubauen.
Die Mischung macht’s – ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Männer und Frauen aller Altersklassen.
Schongymnastik
moderates Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauer, sanfte Funktionsgymnastik und Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken (für Männer und Frauen aller Altersklassen / für Frauen aller Altersklassen)
Yoga
Körper und Geist arbeiten zusammen und so wird das Ziel „mehr Vitalität und Entspannung“ erreicht. Es verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden Übungen aus dem Pilates (für Frauen aller Altersklassen).
Wassergymnastik
Ein präventives und gesundheitsförderndes Bewegungsprogramm, das die Gelenke, Sehnen und Muskeln schont und die Fettdepots anzapft. So wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und arbeitsplatzbedingten Beschwerden aktiv entgegengewirkt.
Ziel: allgemeine Mobilität verbessern & persönliche Wohlbefinden stärken (für Männer und Frauen aller Altersklassen)
Seniorengymnastik
Übungen aus dem Bereichen Arm- und Beinkraft, Balance, Dehnung helfen die körperliche Leistungsfähigkeit mit zunehmenden Alter zu verbessern und beugen vielen Krankheiten vor.