Fitnessgymnastik
mit Musik und Spaß für Körper, Geist und Seele (für Frauen aller Altersklassen).
Rückenfit
gezielte Gymnastik zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Kräftigungsübungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur (für Männer und Frauen aller Altersklassen)
Pilates
Pilates: Bewegungsprogramm zur Kräftigung der tieferliegenden, stabilisierenden Muskeln
Übungen werden mit einer physiologischen Atmung kombiniert
ideal zur Vorbeugung und Behebung von Haltungsschwächen, Rückenproblemen und Schwächen der Beckenbodenmuskulatur
Zusätzlich straffen die Übungen den Körper
Der Kurs ist für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel geeignet
Funktioneller Mix
Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das für körperliches und geistiges Wohlbefinden sorgt.
Ziel: allgemeine Fitness, d.h. die körperliche Belastbarkeit, durch Kraft- und Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, zu fördern und Bewegungsschwächen abzubauen.
Die Mischung macht’s – ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Männer und Frauen aller Altersklassen.
Schongymnastik
moderates Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauer, sanfte Funktionsgymnastik und Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken (für Männer und Frauen aller Altersklassen / für Frauen aller Altersklassen)
Yoga
Körper und Geist arbeiten zusammen und so wird das Ziel „mehr Vitalität und Entspannung“ erreicht. Es verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden Übungen aus dem Pilates (für Frauen aller Altersklassen).
Wassergymnastik
Ein präventives und gesundheitsförderndes Bewegungsprogramm, das die Gelenke, Sehnen und Muskeln schont und die Fettdepots anzapft. So wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und arbeitsplatzbedingten Beschwerden aktiv entgegengewirkt.
Ziel: allgemeine Mobilität verbessern & persönliche Wohlbefinden stärken (für Männer und Frauen aller Altersklassen)