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Fitnessgymnastik

mit Musik und Spaß für Körper, Geist und Seele (für Frauen aller Altersklassen).

Rückenfit

gezielte Gymnastik zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Kräftigungsübungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur (für Männer und Frauen aller Altersklassen)

Funktioneller Mix

Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das für körperliches und geistiges Wohlbefinden sorgt.

Ziel: allgemeine Fitness, d.h. die körperliche Belastbarkeit, durch Kraft- und Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, zu fördern und Bewegungsschwächen abzubauen.

Die Mischung macht’s – ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Männer und Frauen aller Altersklassen.

Schongymnastik

moderates Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauer, sanfte Funktionsgymnastik und Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken (für Männer und Frauen aller Altersklassen / für Frauen aller Altersklassen)

Yoga

Körper und Geist arbeiten zusammen und so wird das Ziel „mehr Vitalität und Entspannung“ erreicht. Es verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden Übungen aus dem Pilates (für Frauen aller Altersklassen).

Wassergymnastik

Ein präventives und gesundheitsförderndes Bewegungsprogramm, das die Gelenke, Sehnen und Muskeln schont und die Fettdepots anzapft. So wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und arbeitsplatzbedingten Beschwerden aktiv entgegengewirkt.

Ziel: allgemeine Mobilität verbessern & persönliche Wohlbefinden stärken (für Männer und Frauen aller Altersklassen)

Pilates

Pilates: Bewegungsprogramm zur Kräftigung der tieferliegenden, stabilisierenden Muskeln

Übungen werden mit einer physiologischen Atmung kombiniert

ideal zur Vorbeugung und Behebung von Haltungsschwächen, Rückenproblemen und Schwächen der Beckenbodenmuskulatur

Zusätzlich straffen die Übungen den Körper

Der Kurs ist für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel geeignet

Gymnastik

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